大阪市西区・堀江で腰痛・スポーツによる腰の痛みなら柔之道整骨院

腰痛

腰痛は日常生活だけでなく、サッカー・フットサル・野球・バスケットボール・ランニングなど、さまざまなスポーツでも起こります。

腰だけに負担がかかっているとは限らず、股関節や骨盤、胸郭などの動きが関係している場合もあります。

 

スポーツによる股関節の痛みについては、「股関節痛」のページもご覧ください。

→股関節痛

 

腰痛の原因はひとつではありません

「腰が痛い」といっても、原因や状態はさまざまです。

筋肉や関節などへの負担だけでなく、スポーツ選手では繰り返しのジャンプ・キック・ダッシュ・身体を反らす動作や回旋動作などによって、腰部への負担が大きくなることがあります。

また、腰痛の中には腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などが関係しているケースもあります。

大切なのは「腰が痛いから腰だけを見る」のではなく、どの動作で痛みが出るのか、身体全体がどのように動いているのかを確認することです。

成長期のスポーツ選手は「腰椎分離症」に注意

特に成長期のスポーツ選手で注意したい腰痛のひとつが「腰椎分離症」です。

サッカー・野球・バレーボール・バスケットボールなど、身体を反らす・ひねる動作を繰り返す競技でみられることがあります。

・身体を反らすと腰が痛い
・ひねると痛い
・スポーツ中や練習後に腰が痛む
・休むと軽くなるが、練習すると再び痛む

このような状態が続いている場合は、「筋肉が硬いだけ」「成長期だから」と自己判断せず、状態を確認することが大切です。

腰椎分離症などが疑われる場合には、整形外科での画像検査が必要になることもあります。

腰だけでなく「身体全体」を確認

スポーツ動作では、腰だけが単独で動いているわけではありません。

足部・足首
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤・腰部
↓
胸郭・肩

と身体全体が連動して動きます。

例えば股関節や胸郭の動きが十分でない場合、その分を腰の動きで補おうとして、腰部への負担が大きくなることもあります。

柔之道整骨院では、

・腰部の動き
・股関節の可動域
・骨盤の動き
・体幹の安定性
・胸郭の動き
・身体の左右差
・競技特有の動作

などを確認します。

「痛い場所」だけではなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか」を考えることが、スポーツ復帰や再発予防につながります。

柔之道整骨院での腰痛への対応

大阪市西区・堀江の柔之道整骨院では、腰痛の状態や身体の動きを確認し、一人ひとりに合わせた施術・運動療法を行います。

必要に応じて手技療法やアキュースコープなどの物理療法、運動療法などを組み合わせます。

スポーツ選手の場合には、痛みを軽減することだけを目的とせず、

・走る
・ジャンプする
・身体をひねる
・キックする
・競技強度を上げる

など、実際の競技に必要な動作も段階的に確認します。

また、強い痛みやしびれ、筋力低下などがある場合や、骨・椎間板などの問題が疑われる場合には、必要に応じて医療機関への受診をおすすめします。

痛みの軽減からスポーツ復帰・再発予防まで

「痛みが減った＝すぐに競技復帰」ではありません。

競技復帰には、腰の痛みだけでなく、股関節の可動域や体幹機能、実際の競技動作まで段階的に確認することが重要です。

柔之道整骨院では、

評価
↓
施術
↓
運動療法
↓
競技動作の確認
↓
段階的なスポーツ復帰
↓
再発予防

まで、一人ひとりの競技や身体の状態に合わせてサポートしています。

大阪市西区・堀江・西大橋周辺で、腰痛やスポーツによる腰の痛みにお悩みの方は、柔之道整骨院へご相談ください。

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