スポーツ中に転倒して手をついたり、相手選手と激しく接触した際に起こることがある「肩関節脱臼」。
肩が元の位置に戻ったあとも、「また外れそうで怖い」「腕を上げると不安感がある」「スポーツに復帰して大丈夫なのかわからない」といった悩みが残ることがあります。
大阪市西区・堀江の柔之道整骨院では、肩関節脱臼後の状態を確認しながら、痛みへの対応だけでなく、肩関節の機能回復やスポーツ復帰、再発予防までを考えたサポートを行っています。
肩関節脱臼とは？
肩関節は、上腕骨の先端にある「上腕骨頭」と、肩甲骨の「関節窩」によって構成されています。
非常に大きな可動域を持つ一方で、関節の安定性を筋肉・靱帯・関節包・関節唇などに大きく依存しているため、強い外力が加わると脱臼することがあります。
肩関節脱臼の多くは、上腕骨頭が前方へ外れる「前方脱臼」です。
サッカー・フットサル・ラグビー・柔道・バスケットボール・バレーボールなど、転倒や接触の多いスポーツで起こることがあります。
肩関節脱臼が起こる原因
スポーツでは、
・転倒して手をついた
・相手選手と接触した
・腕を大きく外側へ持っていかれた
・タックルなどで肩に強い衝撃を受けた
・投球などで肩に大きな負担が加わった
といった状況で発生することがあります。
特に腕が外側に開き、後方へ持っていかれるような力が加わった場合には注意が必要です。
肩を脱臼するとどんな症状が出る？
代表的な症状として、
・肩の強い痛み
・肩を動かせない
・肩の形が左右で違って見える
・腫れ
・腕や手のしびれ
・肩が抜けたような感覚
などがあります。
脱臼に伴って骨折や神経・血管の損傷などを起こしている可能性もあるため、強い変形やしびれ、感覚異常などがある場合には速やかな医療機関の受診が必要です。
自分で肩を戻そうとしないでください
肩関節脱臼が疑われる場合、無理に腕を動かしたり、自分や周囲の人が力任せに肩を戻そうとしたりすることは避けてください。
骨折などを伴っていた場合、無理な操作によって状態を悪化させる可能性があります。
肩関節脱臼が疑われる場合には、適切な医療機関で評価を受けることが重要です。
「肩が元に戻った＝治った」ではありません
肩関節脱臼では、肩が外れる際に関節包・靱帯・関節唇など、肩を安定させている組織を損傷することがあります。
そのため、整復によって肩が元の位置に戻り、痛みが軽減したとしても、それだけでスポーツに復帰できるとは限りません。
特に若いスポーツ選手では再脱臼に注意が必要です。
「痛くなくなったから大丈夫」と判断するのではなく、肩の可動域・筋力・安定性・競技動作などを段階的に確認することが大切です。
肩関節脱臼後に残りやすい症状
脱臼後には、
・腕を上げにくい
・肩に力が入りにくい
・特定の角度で肩が抜けそうになる
・投球動作が怖い
・接触プレーに不安がある
・肩周囲の筋力が落ちた
・以前より可動域が狭くなった
などの症状や不安感が残ることがあります。
痛みだけではなく、肩関節がスポーツに必要な機能を取り戻しているか確認することが重要です。
柔之道整骨院での肩関節脱臼後のサポート
大阪市西区・堀江の柔之道整骨院では、肩の状態や医療機関での診断内容、競技種目などを確認しながら、一人ひとりの回復段階に合わせてサポートしていきます。
① 肩の状態をチェック
痛みや腫れだけではなく、
・肩関節の可動域
・左右差
・筋力
・肩関節の安定性
・肩甲骨の動き
・神経症状の有無
などを確認します。
必要と判断した場合には、医療機関での検査・診察をご案内します。
② 微弱電流を用いた施術
柔之道整骨院では、状態に応じてアキュースコープなどの微弱電流機器を使用します。
肩関節脱臼後の痛みや周囲組織の状態を確認しながら、回復段階に合わせて施術を行います。
③ 可動域の回復
脱臼後は痛みや固定などの影響によって、肩関節の動きが低下することがあります。
ただし、早い段階から無理に肩を動かせば良いわけではありません。
損傷した組織の状態や回復段階を確認しながら、必要な可動域を徐々に取り戻していきます。
④ 肩を安定させるトレーニング
肩関節の安定には、ローテーターカフ（腱板）や肩甲骨周囲の筋肉が重要です。
肩だけを鍛えるのではなく、
・ローテーターカフ
・肩甲骨周囲筋
・体幹
・肩甲骨と腕の連動
などを確認しながらトレーニングを進めます。
スポーツ復帰まで段階的に確認
柔之道整骨院では「痛みがなくなった」という理由だけでスポーツ復帰を判断するのではなく、
可動域
↓
筋力
↓
肩関節の安定性
↓
スポーツ動作
↓
練習復帰
↓
実戦復帰
というように段階的に状態を確認することを大切にしています。
競技によって肩に求められる機能は異なります。
サッカー・フットサルであれば転倒や接触プレー、ゴールキーパーであればセービング動作など、実際の競技で肩に負荷がかかる場面まで考えて復帰をサポートします。
肩関節脱臼は再発予防も重要です
一度肩を脱臼すると「また外れるのではないか」という不安を感じる方も少なくありません。
特にスポーツ選手の場合、競技復帰後に転倒や接触、投球などによって再び肩へ大きな負荷がかかります。
そのため、
・肩関節の安定性
・ローテーターカフの機能
・肩甲骨の動き
・体幹との連動
・競技特有の動作
まで確認していくことが重要です。
大阪市西区・堀江で肩の脱臼・スポーツ外傷でお困りの方へ
柔之道整骨院は、大阪市西区・北堀江にあるスポーツ外傷・スポーツ障害に力を入れている整骨院です。
肩関節脱臼だけでなく、足首の捻挫、肉離れ、アキレス腱の痛み、シンスプリント、オスグッドなど、さまざまなスポーツによるケガの施術・競技復帰をサポートしています。
「肩を脱臼してから違和感が残っている」
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「できるだけ早く競技へ復帰したい」
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という方は、お気軽に柔之道整骨院へご相談ください。
大阪市西区・堀江、西大橋、四ツ橋周辺で肩関節脱臼やスポーツによる肩のケガでお困りの方の競技復帰をサポートします。
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