「ボールを投げると肘が痛い」
「練習後に肘の内側が痛くなる」
「以前より肘が伸びにくい」
「投球すると痛いけど、大会が近いので我慢している」
このような症状は「野球肘」の可能性があります。
野球肘は、特に小学生・中学生など成長期の野球選手に注意したいスポーツ障害のひとつです。
痛みを我慢して投球を続けるのではなく、早期に肘の状態を確認し、必要に応じて医療機関で検査を受けることが重要です。
野球肘とは？
野球肘とは、繰り返しの投球動作によって肘に負担が加わり、骨・軟骨・靱帯・腱などに障害が起こる状態の総称です。
特に成長期は骨や軟骨が発達途中のため、繰り返される投球負荷によって障害が起こることがあります。
野球肘は大きく、
・内側型
・外側型
・後方型
に分けられます。
① 内側型野球肘
成長期の野球選手で多くみられるタイプです。
投球時に肘の内側へ繰り返し負担がかかり、成長軟骨などに障害が起こることがあります。
主な症状として、
・肘の内側が痛い
・投球時に痛む
・押すと痛い
・肘を伸ばしにくい
・思い切り投げられない
などがあります。
② 外側型野球肘
特に注意したいのが、肘の外側に起こる障害です。
代表的なものに「上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（OCD）」があります。
初期には症状が強くない場合もありますが、進行すると骨や軟骨に大きな障害が起こり、長期間の投球制限や手術が必要になるケースもあります。
「少し痛いだけだから大丈夫」と自己判断せず、肘の外側の痛みや動かしにくさがある場合は、整形外科など医療機関で適切な検査を受けることが重要です。
③ 後方型野球肘
投球動作を繰り返すことで、肘の後方にも負担がかかることがあります。
・肘を伸ばした時に痛い
・投球後に肘の後ろが痛む
・肘が完全に伸びにくい
といった症状がみられることがあります。
肘だけを見るのではなく、身体全体を確認することが大切
投球動作は腕だけで行うものではありません。
下半身から体幹、肩甲骨、肩、肘、手へと力を伝えてボールを投げます。
そのため、
・股関節の柔軟性
・体幹の安定性
・肩甲骨の動き
・肩関節の可動域
・肘関節の動き
・投球フォーム
・練習量や投球量
なども肘への負担を考えるうえで重要です。
肘に痛みが出ているからといって、肘だけに原因があるとは限りません。
「痛いけど投げられる」は要注意
野球肘で特に避けたいのが、
「投げられるから大丈夫」
「試合が近いから我慢する」
と痛みを抱えたまま投球を続けることです。
成長期の野球肘では、症状によって骨や軟骨の障害が進行する可能性があります。
肘の痛みを繰り返す、肘が伸びにくい、左右で動きが違うなどの症状がある場合は、早めの評価が重要です。
柔之道整骨院での野球肘への対応
大阪市西区・堀江の柔之道整骨院では、スポーツによる肘の痛みに対して、痛みのある肘だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認します。
・肘関節の状態
・肩関節、肩甲骨の動き
・股関節の柔軟性
・体幹の機能
・筋肉の状態
・投球動作
・練習量や競技スケジュール
などを確認し、選手一人ひとりの状態に合わせて施術や運動療法を行います。
必要に応じて医療機関への受診を勧め、レントゲン・MRIなどの検査が必要な状態を見逃さないことも大切にしています。
投球復帰までサポート
野球肘では「痛みがなくなった＝すぐ全力投球」というわけではありません。
肘の状態だけでなく、
・関節の動き
・筋力
・肩甲骨や体幹の機能
・投球時の痛み
・投球後の状態
などを確認しながら、段階的に投球へ戻していくことが重要です。
柔之道整骨院では、痛みの改善だけを目的にするのではなく、競技復帰・再発予防まで考えたサポートを行っています。
こんな野球選手・保護者の方はご相談ください
・投球すると肘が痛い
・練習後に肘が痛くなる
・肘が伸びにくい
・何度も肘の痛みを繰り返している
・投球フォームが気になる
・大会までにできることを知りたい
・競技復帰までしっかりサポートしてほしい
成長期の肘の痛みは「成長期だから仕方ない」と放置せず、早めに状態を確認することが大切です。
成長期のスポーツ障害について
成長期のスポーツ選手では、肘だけでなく膝にも繰り返しの負担によるスポーツ障害が起こることがあります。
膝の痛みで多くみられる「オスグッド」についても詳しく解説しています。
▶ オスグッド｜成長期の膝の痛み・スポーツ復帰について詳しくはこちら
https://yawara-horie.com/archives/7468
大阪市西区・堀江・西大橋周辺で、野球肘やスポーツによる肘の痛みでお悩みの方は、柔之道整骨院へご相談ください。
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