バランスボール

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皆さん、こんにちは😃

全然更新できてなかったので、またボチボチと更新していきます！！

今回は「バランスボール」

プランクをやってみましょう！

プランクとはボールの上に足を乗せて体をまっすぐに保ってお腹を周りを安定させるトレーニングの一つです！

バランスボール一つでかなりの数のトレーニングが行えます！

これから、少しずつアップもしていきます。

なぜ、プランクからやるかと言うますとまずは体を安定させてあげることにより他の動作にも移行しやすくなるからです✨

体がフラフラしたままではバランス保てませんよね？？？

安定した状態でいろいろな動きを入れていくことで体はバランスを保てるようになっていきます！！

でも、これだけやればいいって種目もありませんよ？

トレーニングをする際には、ここだけとかではなく全身をしっかりと動かしていくことが大事になってきます！

動画には応用も載せていますので、下記の動画は慣れてきたら少しずつ行っていってください！

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皆さん、無理せずやってみてください！

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🎓｜施術歴20年：国家資格（柔道整復師/鍼灸師）
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膝の内側側副靱帯（MCL）損傷とは？

膝の内側側副靱帯（MCL）損傷とは？

✅膝の内側側副靱帯（MCL：Medial Collateral Ligament）は、
膝の内側にある靱帯で、大腿骨（もも）と脛骨（すね）をつなぎ、膝が横方向にブレるのを防ぐ役割を持っています。

MCL損傷とは、この靱帯が伸びる、部分的に切れる、完全に断裂するといったダメージを受けることを指します。

⸻

✅原因
MCL損傷は、主に次のような状況で発生します。

1.膝の外側から強い衝撃を受ける（スポーツでの接触プレーなど）

2.急な方向転換やひねり動作（サッカー、バスケットボールなどのスポーツ）

3.転倒や事故（スキー、階段での転倒など）

4.過度のストレスによる靱帯の疲労（長期間の膝への負担）

特にサッカー・バスケ・スキー・柔道など、膝に負担がかかるスポーツでよく見られます。

⸻

✅症状

MCL損傷の症状は、損傷の程度によって異なります。

1.軽度（1度損傷）
・靱帯が少し伸びる部分的なダメージ
・軽い痛みや膝の内側の腫れ
・歩行は可能だが、走ると痛みが出る

2.中等度（2度損傷）
・靱帯が部分的に断裂
・膝の内側にはっきりした痛みと腫れ
・膝が不安定に感じる（ぐらつく）
・動かすと痛みが増すが、ゆっくりなら歩ける

3.重度（3度損傷）
・靱帯が完全に断裂
・強い痛み、腫れ、内出血
・膝がグラグラして支えられない
・歩行が困難で、場合によっては膝が曲がらない

⸻

✅鑑別
以下の方法で鑑別します。

視診・触診
・膝の内側の痛みや腫れをチェック
・膝を押してグラつきを確認（ストレステスト）
⚠️異常が見受けられたらドクターに診断してもらいましょう！

2.画像検査
・X線（レントゲン） → 骨折がないか確認
・MRI→靱帯損傷の程度を詳しく調べる

⸻

✅リハビリと復帰
MCL損傷後は、しっかりリハビリをしないと膝が不安定になり、再発のリスクが高くなります。

💡リハビリのポイント

1.初期（安静期）
・腫れが引くまで圧迫
・必要なら装具や松葉杖を使用

2.中期（回復期）
・膝周りの筋力トレーニング（太もも・ハムストリング）
・可動域の改善（膝の曲げ伸ばし運動）

3.後期（復帰準備）
• バランス感覚を鍛える（片足立ち、スクワット）
・軽いランニング、ジャンプの練習
・スポーツ復帰前の負荷テスト

✅まとめ
・MCL損傷は膝の内側の靱帯が損傷するケガで、スポーツや転倒によって発生しやすい
・重症度には軽度・中等度・重度の3段階があり、症状によって施術法が異なる
・軽度なら1〜2週間で回復、中等度なら約3〜6週間、重度なら手術が必要なことも
・適切なリハビリを行わないと再発しやすいので、筋力トレーニングやバランス強化が重要

早期の適切な施術とリハビリで、しっかり回復することが可能です。

外的なアプローチは微弱電流をメインに⚡️

内的に当院ではコラーゲンゼリーの摂取をおすすめしております🙏
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交通事故に遭って怪我をした🚗💥
整骨院に通うまでの流れを詳しく説明します。

⸻

①事故発生直後の対応
1.安全確認・警察へ通報
事故が発生したら、まずはケガ人の確認をし、安全を確保した上で警察に通報します。軽微な事故でも「交通事故証明書」の発行が必要なため、必ず警察を呼びます。

2.加害者と被害者の情報交換
・相手の氏名、住所、連絡先
・自賠責保険・任意保険の加入状況
・車両ナンバー
などを確認・記録します。
可能なら事故の状況を写真に撮っておくと良いです。

3.保険会社へ連絡
自分の加入する自動車保険会社へ事故の報告を行います。相手が加入している保険会社に自分に連絡が入るようにしてもらい、その後、保険会社同士で対応が進められます。

4.病院で診察を受ける（※重要）
・事故直後は痛みがなくても、後から症状が出ることがあります。必ず整形外科や病院を受診し、診断書をもらいます。

⸻

②整骨院での施術を受ける準備
5.保険会社に「整骨院での治療を受けたい」と連絡
・保険会社に「整骨院で治療を受けたい」と伝えると、保険の適用可否を判断してくれます。
・事前に「どの整骨院に通うか」を決めておくとスムーズです。

6.整骨院へ連絡し、予約
・交通事故施術に対応しているか確認し、予約を取ります。
・初回は診断書や保険情報を持参すると手続きがスムーズです。

⸻

③整骨院での施術開始
7. 初回のカウンセリング・検査
・事故の状況や症状についてヒアリングを受けます。
・触診や可動域などのチェックを行い、どのような施術が適しているか判断されます。

8.施術開始
・電気治療、マッサージ、ストレッチ、などが行われます。
・施術の頻度は症状によりますが、最初の1ヶ月はなるべく間隔を空けずに通うことが推奨されます。

⸻

④施術期間中の注意点
9.保険会社とのやり取り
・保険会社から施術経過の確認連絡が入ることがあります。
• 症状が続いていることを正しく伝えることが大切です。

10. 定期的に病院の診察を受ける
・整骨院だけでなく、整形外科の診察を定期的に受けることで、診断書の更新や保険適用の継続が可能になります。

⸻

⑤施術終了・示談手続き
11.症状が改善したら施術終了
・治療が完了したら、整骨院が保険会社へ施術終了の報告をします。
・その後、保険会社と示談交渉が行われ、慰謝料や治療費の精算が進められます。

12.後遺症が残る場合は後遺障害申請
・もし症状が完治せず後遺症が残る場合は、後遺障害認定の申請が可能です。
・医師の診断書や検査データを基に審査され、認定されれば追加の補償が受けられます。

⸻

✅まとめ
1.事故発生 → 警察・保険会社に連絡 → 病院で診断を受ける
2.保険会社に整骨院での施術希望を伝え、予約
3.整骨院で施術を受けながら、定期的に病院の診察も受ける
4.施術終了後、保険会社と示談手続きへ

✅整骨院での施術を受ける際は、
保険会社とのやり取りや通院記録の管理が重要です。途中で症状が悪化した場合は、病院での再検査を受けることも忘れずに！

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Instagram 投稿 18161003083338631

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当院では足首の捻挫に対して”微弱電流”を使った施術をメインに行なっていきます🙏

💡微弱電流治療（マイクロカレント療法）とは？

人の体に流れているごく弱い電流（µA=マイクロアンペア）と同じくらいの電流を使って、ケガの回復を早める施術法のことです。

痛みを感じないほどの微弱な電流を流すことで、細胞の修復を促進し、炎症を抑える効果があります。

✅足首を捻挫すると、、、
靭帯や筋肉がダメージを受け炎症が起こる。

⚡️微弱電流を流す効果⚡️
1.細胞の修復を促進
傷ついた細胞が回復するためのエネルギー（ATP）が増え、治癒が早まる。

2.炎症を抑える
炎症による腫れや痛みを和らげる作用がある。

3.血流の改善
血液の流れが良くなり、栄養や酸素が届きやすくなるため、回復がスムーズに進む。

4.痛みの軽減
神経の興奮を抑えて痛みを和らげる効果がある。

✅施術方法
・専用の機器を使って微弱電流を患部に流します。
・電極パッドを足首周辺に貼る。
・ほとんど刺激を感じないレベルの微弱な電流を流す。

✅回復を更に促進するために！
当院では”ソマニクス”という皮膚刺激を与えることが出来るものを患部に貼ることにより早期回復を促すことも推奨しております。

※1枚目の写真
上：初日施術後
下：2日後の施術前

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💡小児鍼（しょうにしん）とは？

小児鍼は、
主に生後1か月～小学生くらいまでの子どもを対象にした、”痛くない鍼施術”です。

大人の鍼施術とは異なり、
皮膚に鍼を刺すのではなく、軽くなでたり、ツボを刺激したりするのが特徴です。

使用するのは、先の丸い特殊な鍼で、ローラーやへらのような形をしたものもあります。**「こする」「なでる」「押す」**といった優しい刺激で、お子様の体調を整えていきます🍃

⸻

小児鍼はどんな子におすすめ？

✅ 夜泣きがひどい
✅ かんしゃくを起こしやすい
✅ おねしょが続いている
✅ アレルギー体質（アトピー・喘息など）
✅ お腹の調子が悪くなりやすい
✅ 風邪をひきやすい

⸻

小児鍼のメリットは？

✅ 痛みがないので、子どもが嫌がりにくい
✅ 薬を使わずに体調を整えられる
✅ 自律神経を整えて、元気で健康な体作りができる
✅ 短時間でできる（1回5～10分程度）

⸻

小児鍼の効果は？

自律神経を整えて、子どもが本来持っている自然治癒力を高めることを目的としています。

具体的な効果として、以下のようなものがあります。

✅夜泣き・かんむしの改善
・「かんむし」とは、すぐ泣く、怒る、ぐずる、眠りが浅いなどの症状のこと。
・小児鍼は、自律神経を整えて、気持ちを落ち着かせる効果があります。

✅おねしょ（夜尿症）の改善
・膀胱の働きを調整するツボを刺激することで、夜尿の頻度が減ることが期待できます。

✅アレルギー症状の軽減（アトピー・喘息・鼻炎など）
・免疫機能を整え、かゆみや炎症を和らげることができます。

✅消化不良・便秘・下痢の改善
・胃腸の働きを整えるツボを刺激することで、消化吸収を助けます。

✅風邪をひきにくい体作り
・小児鍼は免疫力を高める働きがあり、風邪をひきにくい体質へ導きます。

上記に当てはまる際はご相談ください🥹

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ソフトボールピッチャー👦🏻⚾️

ボールを投げた時に腹斜筋を痛めて、アキュースコープで対応🙏

施術後の小学5年生に💬
🙋🏻‍♂️今痛いのどう？と尋ねると、、、
👦🏻うん！大丈夫！痛くないわ🥹
🙋🏻‍♂️最初の痛みが10やったら？
👦🏻2か3くらい！

そして、
筋肉の修復のためにスポコラゼリーを飲んで組織修復を早める！
ソマニクス（シリコンテープ）を貼って継続刺激！修復を促します🙏

当院ではお勧めのケア方法です👍

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柔之道整骨院では、
『骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷』
これらは”保険の適用”となり応急処置後の施術も可能です🙏

骨折・脱臼は医師の同意の上で施術可能となります👍

当院では提携している”クリニック・病院様”をご紹介できます！

怪我をしたら大阪、西区堀江の当院へ🫡

怪我でお困りの方はお気軽にご相談ください👌
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💡肉離れの適切な対応出来てますか？？

今までは『RICE処置』と言われて
”休息・冷却・圧迫・挙上”
というのが主流でしたが、、、

近年では研究を発表した文献で、
程度によってはアイシングをしない方がいいケースがある‼️
とも出てきています。

Q、じゃあ、どうしたらいい？🤔

A、まずは圧迫！！！腫れを抑えてあげてください👍

ただ、圧迫する時に締めすぎると痛くなるので、圧迫に使うものは”バンテージやキネシオテープ”などの伸縮性のあるものがいいです🫡

その後は速やかに医療機関に🙏

内出血がひどい、痺れる場合も精密検査を🙋‍♂️

肉離れだと思ってたら、アキレス腱断裂ってことも過去にありました😱

当院では出来る限り早期復帰出来るように外的、内的なサポートもしておりますので何かありましたらお気軽にご相談ください👌
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【3月の受付カレンダー🎎】 3月の受

【3月の受付カレンダー🎎】

3月の受付カレンダーをお知らせいたします📢 ̖́-‬
ご不安や不明点などあればお気軽にご連絡くださいませ📩

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▪️代診日：なし
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【2月の受付カレンダー👹】 2月の受

【2月の受付カレンダー👹】

2月の受付カレンダーをお知らせいたします📢 ̖́-‬
年末年始の疲労や寒い日が続き、体の不調もでてくる時期かと思いますのでくれぐれもご自愛くださいませ🍃

▪️休診日：8日(土)
▪️代診日：6日(木)、20日(木)
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院外活動☀️
当院では国家資格やアスレティックトレーナーの資格を保有しているスタッフが在籍しています！

整骨院では外傷の施術や疲労回復などの自費施術のメニューをご提案してますが、院外ではトレーナーとしてスポーツ現場でも活動しています⚽️

整骨院を臨時休診とさせていただくこともあり、患者様にはご迷惑をおかけしていますが、私たちがサポートさせていただいているアマチュアスポーツのようにスポーツ現場に必ずトレーナーがいる環境はまだまだ少ないのが現状ということもあり、試合や練習に帯同し、コンディショニングのサポートや怪我してしまった時の応急処置などを行うことで、継続してスポーツを楽しめるサポートができればと思っています🔥

社会人の方がほとんどで仕事や家庭など様々なバックグラウンドがある中でも、大人になって本気になれる姿にはこちらも元気をもらいます💪

今後もトレーナー活動など投稿できればと思うのでぜひチェックしてください💫

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当院で取り扱っているリポCについて👌
リポカプセルビタミンC（リポソーム化ビタミンC）は、ビタミンCをリポソーム（脂質の二重層）で包む技術を使ったサプリメントです。
この製品は通常のビタミンCより吸収率が高いとされています👍
以下のような効果が期待できます👍

1. 免疫力のサポート

ビタミンCは免疫細胞の働きを助け、風邪や感染症などの予防に役立つとされています。リポソーム化により吸収効率が高まることで、体内での有効性が向上します。

2. 抗酸化作用

ビタミンCは強力な抗酸化物質で、体内の活性酸素を抑える働きがあります。これにより、老化や生活習慣病の予防が期待できます。

3. 美肌効果

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を維持する働きがあります。また、シミやそばかすを防ぐ効果も期待されます。

4. 疲労回復

ビタミンCはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を調節し、疲労感を軽減する作用があるとされています。

5. 鉄分の吸収促進

ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、鉄不足による貧血の予防にも有効です。

6. 心血管の健康サポート

ビタミンCは血管の健康を保つ働きがあり、動脈硬化や高血圧のリスクを下げる可能性があります。

リポカプセルビタミンCの特徴
• 通常のビタミンCより胃への刺激が少ない。
• リポソーム技術により腸から効率よく吸収されるため、高濃度のビタミンCが体内に届けられる。

ただし、摂取前に用法・容量を守り、健康状態に応じて使用してください。特に特定の疾患をお持ちの方や妊娠中の方は、医師に相談することをお勧めします。

疲れが取れない、お肌の調子が悪い方は1週間ほど寝る前に摂取してみてください🙋‍♂️
商品はリポC +Dとなり
お試し価格4包1,000円🥹
在庫のある限り提供いたします💪

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【1月の受付カレンダー】本年も格別

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本年も格別のご愛顧を賜りありがとうございました🐉
本日の受付をもちまして、年内の受付を終了とさせていただきます。

1月の受付カレンダーをお知らせいたします📢 ̖́-‬
2025年も柔之道整骨院をよろしくお願いいたします！

皆さま良いお年をお過ごしくださいませ🌅

▪️年始休暇
1/1(水)〜1/3(金)
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年末年始のお知らせ💨 誠に勝手なが

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誠に勝手ながら、画像の通り年末年始を休診とさせていただきます。

体調にお気をつけて年末年始健やかにお過ごしくださいませ🍃
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12月の受付カレンダーを更新しました

12月の受付カレンダーを更新しました🎄

年末は28日(土)まで受付しております🎅

下記休診日もございますので、
ご予約の際はご留意いただきますようよろしくお願いいたします🙇‍♂️

▪️休診日
トレーナー帯同：21日(土)
　　　年末休暇：29日(日)〜31日(火)

▪️代診日：19日(木)、26日(木)
🕐13:00~19:00（18:30最終受付）
_______________________

📍大阪市西区北堀江2-4-17
オーキッドコート西大橋1F

🕑　受付　：13:00〜22:00
　　　　　　（土曜日のみ19:00）

🌿　定休日：木・日・祝日

📩ご予約はこちらから
LINE【@yawarahorie】
電話【06-6531-5001】

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当院おすすめの" ゼリー "をプレゼント中🎁 ̖́-‬

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投稿いただいた画面をスタッフにご提示で、
アミノバリューまたはボディーメンテのゼリーをプレゼントさせていただきます✨

運動される方はもちろん、日常のコンディショニングにもおすすめのゼリーとなっております！
気温もぐっと下がってきたこの時期の体調管理も、ゼリーで栄養を摂ってサポートしてみてはいかがでしょうか🤧🌀

この際に是非お試しください😊
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11月の受付カレンダー更新しました🍂

チーム帯同の都合上、変更の可能性がある受付日がございます。
都度ストーリーなどでお知らせいたしますので、ご確認の程よろしくお願いいたします🙇

寒暖差もあり、体調の崩しやすい季節かと思いますのでくれぐれもご自愛くださいませ🤧

▪️休診日
トレーナー帯同のため：9日(土)

▪️代診日：7日(木)
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毎日のコンディション維持に" スポコ

毎日のコンディション維持に" スポコラ "
怪我や疲労の回復に内面からもアプローチ✨

帯同チームのミキハウスフットサルクラブの選手も毎試合スポコラを補給していただいてます🔥
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10月の受付カレンダー更新しました🌙

10/5(土)はチーム帯同のため休診日とさせていただいております。患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします🙇‍♂️

▪️休診日
トレーナー帯同のため：5日(土)

▪️代診日：3日(木)
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